なんか「食事制限はするな!運動だけで痩せろ」って言うバカいるじゃん?マジでああいう奴は死んでくれないかな?
    shokuji
    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:05:56.138 ID:sEIIZcOM0.net
    運動だけで痩せるとか実際問題無理だろ

    例えば身長178cm体重100kg体脂肪率40%の一般的なデブがいたとする。そいつが体重65kg体脂肪率13%まで運動だけでダイエットするにはどれだけの期間が掛かると思う?

    ランニングを毎日一日1時間継続すると仮定すると答えは約1500日だ。一日も休まずに一時間もの時間をそこそこ速いペースで走り続けても1500日も掛かるんだぞ?

    もうわかっただろ?運動だけでダイエットなんて絶対に無理。ダイエットは食事制限がマスト。運動は健康管理や補助の一環としかない
    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:06:58.095 ID:YqcTS0Ckx.net
    永井産業
    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:07:02.115 ID:HGD3zGQ0a.net
    1日1時間ぽっちのランニングで運動とか舐めてんじゃねーぞデブ
    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:08:30.056 ID:sEIIZcOM0.net
    >>3
    社会人には一日1時間以上のランニングなんて体力的にも時間的にも精神的にも厳しいだろ
    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:07:48.362 ID:NSFd0UvJ0.net
    新陳代謝を上げないと100%リバウンドする
    ソースは俺
    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:10:32.253 ID:sEIIZcOM0.net
    >>4
    新陳代謝なんてそう簡単に上がるもんじゃねーよ

    よく基礎代謝を上げる為に筋トレをしているバカがいるけど2、3キロ増やしたところであんまり変わらないからな?

    しかもその2、3キロの筋肉を付ける為にめちゃくちゃ努力しなきゃならないという・・・
    23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:12:52.754 ID:NSFd0UvJ0.net
    >>14
    仮にもやしとかで食事制限して痩せても
    元に戻したら即アウトだぞ
    太らない肉体にするしかねーんだよ
    37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:15:18.203 ID:sEIIZcOM0.net
    >>23
    太らない体にする為に筋肉を付けろと?

    バカ過ぎて話にならないな
    9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:08:56.725 ID:33y9etx10.net
    1日20時間のランニングなら75日で済むぞ良かったなデブ
    11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:09:34.197 ID:StLwCg100.net
    いや、あのさ
    一般的な食事をしろって意味であってさ
    一日の食事が

    朝飯・・・ドーナツ10個とトースト2枚とスクランブルエッグ(卵3個)とシリアル200g
    昼飯…チャーハン大 ラーメン(替え玉込) 餃子2人前
    間食…ケーキ半ホール
    夜…パスタ ハンバーグ ビール(つまみ)
    夜食…カップ麺


    みたいな狂った食生活をやめろって言ってんだよハゲ
    17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:11:29.627 ID:sjD8Rnve0.net
    >>11
    お前なんで昨日の俺の飯しってんの?
    気持ち悪いんだが
    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:12:22.128 ID:PQwhHFAIK.net
    ものすごいデブなら膝壊れそうだしな
    25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:13:22.036 ID:sEIIZcOM0.net
    >>22
    壊れそうというか壊れる
    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:13:10.173 ID:uyvdfRVN0.net
    食事制限否定してるやつは
    情弱
    筋肉は4%しか落ちない
    37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:15:18.203 ID:sEIIZcOM0.net
    >>24
    というか運動で痩せても普通に筋肉減るし、筋肉が減ったところで基礎代謝も大して落ちない

    マジでバカが多すぎて困る
    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:13:23.917 ID:Cx48YELva.net
    そんなあなたにタバタ式トレーニング
    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:18:36.718 ID:sEIIZcOM0.net
    >>26
    タバタはデブには無理。痩せてても無理
    57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:19:26.135 ID:L6m0azwj0.net
    >>52
    食事制限やめてもリバウンドするんですがそれは
    71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:23:31.866 ID:sEIIZcOM0.net
    >>57
    食い過ぎるからリバウンドするだけだろ
    29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:13:52.939 ID:ZW+be46j0.net
    リバウンドとかねーよ
    食わなきゃひたすら痩せていくだけだから
    お前らどんだけ頭弱いんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:18:36.718 ID:sEIIZcOM0.net
    >>29
    本当にこれ。というか運動して痩せても運動を止めればリバウンドするだろ
    33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:14:22.123 ID:6CKe98mbd.net
    まずついてる脂肪をある程度筋肉に変えて、新陳代謝上げてから絞った方がよくね?
    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:18:36.718 ID:sEIIZcOM0.net
    >>33
    だから、筋肉増やしたところで新陳代謝なんてあがらねーよ。筋トレする時間があるのなら、素直に走った方がまだマシ
    34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:14:36.739 ID:UNLhDfox0.net
    俺は酒を止めたら勝手に7キロ痩せた
    41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:16:21.724 ID:sgxmiICPd.net
    運動で痩せるのって基礎代謝あげることメインじゃないの?
    67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:21:26.112 ID:sEIIZcOM0.net
    >>41
    いい加減しつこいぞ。運動なんかじゃ基礎代謝はほとんど上がらない

    頭悪すぎて話もしたくないわ
    42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:16:48.958 ID:75HcEFgoM.net
    (どっちもやれよ…)
    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:16:56.977 ID:DotBOcXC0.net
    運動だけで食う量減らさずに半年で95→65まで減ったぞ
    仕事で汗だくになる地獄の日々だったけど
    67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:21:26.112 ID:sEIIZcOM0.net
    >>43
    あり得ないだろ。水分が抜けたとか老廃物が抜けたとかじゃないの?
    72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:23:37.963 ID:F5iJW/fmp.net
    炭水化物抜くと捗る
    85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:29:02.848 ID:blxQxhux0.net
    ネットとテレビ知識で知ったぶりしてる奴ばっかりだな

    基礎代謝あげる事に意味はない スポーツ選手じゃねーんだから対して変わらない
    食事制限すると筋肉が落ちる?いやいやそれ適正な筋肉量になってるだけだから
    リバウンドはただ食うからなるだけ 普通の食事とってたらリバウンドしない
    意思の問題 筋肉が減ってるからリバウンドするわけじゃない
    バカばっか
    91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/02(金) 11:32:58.113 ID:+yVlQhAx0.net
    そもそもデブは食う量がおかしいんだから減らして当然
    はなから適正体重なら減らしたら不調起こすぞ
    そもそも代謝と摂取のバランスおかしいから太ったり痩せたりすんだよ

    ソース http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1443751556/

178センチ82キロ。今週末頑張ってプールで泳いできます! そのあとのビールを楽しみに…。
コメント(全2件)
  • 1. 名無しさん 2015年11月29日(日) 13:57:27 ID:Y1MDcxMDM0

    グダグダ言わんと運動しろやデブ

  • 2. 名無しさん 2015年12月12日(土) 16:58:05 ID:M2MTg0NjYx

    調べてみると科学的なトレーニングだと最大筋力も持久力も短時間に集中する鍛え方が多い模様
    忙しい人はググって試してはどうか


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